Anxietatea este un sentiment natural si sanatos tuturor experientelor umane, spune Ravi Shah, MD, psihiatru la ColumbiaDoctors si profesor asistent de psihiatrie la Universitatea Columbia Medical Center. “Este absolut sănătos să ai o anxietate. Ne ajută să ne descurcăm mai bine “, spune el. “Dacă esti îngrijorat că ai de sustinut un test mâine, este bine; Te face să studiezi. “

El afirmă că anxietatea devine problematică fie atunci când îngrijorarea este disproporționată față de problema in cauza (cum ar fi o persoană tânără care crede că durerea toracică este un atac de cord) sau când interferează cu viața de zi cu zi. “Dacă vă faceți griji înainte, sunteți puțin îngrijorat pentru un test pe care il veti sustine. Am studiat, e ok “, spune Shah. “Dacă vă îngrijorați ramaneti in urma și sunteți paralizați de frică, evitați lucrurile sau petreceți timp îngrijorandu-va dar nu va simtiti capabili să faceți testul- atunci este o problemă”.

El spune că următoarele sunt semne că s-ar putea să te lupți cu anxietatea:
1. Îngrijorarea prezenta in cea mai mare parte a zilei.
2. Tensiune musculară din cauza îngrijorării.
3.Senzație de cadere in cea mai mare parte a timpului.
4.Simptome fizice cauzate de anxietate, cum ar fi tahicardia, incapacitatea de a vă controla respirația, tremuratul sau transpirația.
5.Greață, vărsături, diaree sau sindrom de intestin iritabil care se agravează o data cu anxietatea.
6.Evitarea lucrurilor pe care altfel le-ați face dar nu puteti din cauza anxietății sau a fricii.
7.Incapacitatea de a vă relaxa chiar și atunci când nu se întâmplă nimic stresant.
8.Incapacitatea de a dormi din cauza stresului.
9.Senzația că grija se află într-o “bucla” anxioasă care se repetă.
10.Probleme in concentrate din cauza îngrijorării.
11.Incapacitatea de a scapa de o preocupare sau a merge mai departe.
Veștile bune? Fie că este vorba de o doză mică de medicamente sau terapie de vorbire, anxietatea este ușor de tratat. “Din toate problemele de sănătate mintală, anxietatea este într-un fel una bună, deoarece este foarte tratabilă. Dovezile sunt bune și chiar funcționează “, spune Shah.

http://www.success.com/article/11-subtle-signs-of-anxiety-you-might-not-notice