Toți avem zile bune și zile rele – chiar ani, buni sau răi – dar trebuie să vă faceți griji atunci când semnele de depresie, anxietate, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) sau tulburare bipolară fac dificilă îndeplinirea sarcinilor vieții de zi cu zi .
Sanatate mintala: 5 semne ale depresiei clinice
Există multe simptome ale depresiei, dar cele mai frecvente în rândul persoanelor cu depresie clinică sunt modificările în:
-Apetit. “În depresia clinică vă pierdeți complet pofta de mâncare și vă opriți să mâncați sau mâncați foarte puțin”, spune dr. RachBeisel.
-Somn. Când apare depresia clinică, este posibil să aveți insomnie consistentă și severă și să nu puteți dormi bine aproape în fiecare noapte.
-Concentraţie. “Cineva s-ar putea să nu fie în stare să se concentreze pe activități simple, cum ar fi vizionarea unui program TV sau citirea unui articol din ziar”, spune RachBeisel. Este posibil să nu vă puteți concentra pe o rețetă pentru cină sau sarcini la locul de muncă.
-Nivelul de energie. “Cu depresie clinică severă, energia este atât de scăzută încât aveți probleme cu ridicatul din pat dimineața sau de a vă desfășura activitățile de bază ale vieții de zi cu zi. Oamenii raman în pat și stau în pijamale toată ziua “, explică RachBeisel.
-Interesul pentru activitățile pe care le-ar plăcea în mod normal. Acest lucru poate însemna că nu mai aveți grijă de aspectul vostru, de exemplu, sau de probleme mai mari, cum ar fi îngrijirea copiilor dumneavoastră.

5 semne de anxietate
– Nu poti urma o conversație sau nu puteți îndeplini o sarcină de bază.
– Nu poți face ceea ce fac ceilalți; De exemplu, o teamă de trecere a podurilor vă împiedică să vedeți cealaltă parte a orașului.
– Eviti adunări de familie sau petreceri de birou din cauza anxietății sociale.
– Te ingrijorezi că într-o cameră aglomerată oamenii se uită la tine sau vorbesc despre tine.
– Ai putea evita proiectele care necesită vorbire publică sau prezentarea muncii.
5 semne de tulburare obsesiv compulsive
-Spălatul mainilor de 20 până la 30 de ori pe zi.
– Numără 15 mașini înainte de a putea parca.
– Petrece orele verificând închiderea ușilor și a ferestrelor înainte de a merge la culcare.
– Petrece orele de baie.
– Repeta sarcinile de lucru de mai multe ori pentru a se asigura că sunt perfecte.

5 semne ale tulburării bipolare
-Modificări ale dispoziției. Exemple sunt starea de spirit crescută sau iritabilitatea extremă.
– Vorbire rapidă.
– Nu au nevoie de somn. Persoanele cu tulburare pipolară pot rămâne în picioare toată noaptea timp de multe zile pentru a face curatenie sau alte lucruri.
– Supraestimarea. O estimare prea ridicată a acestora conduce la angajamente pe care nu le pot păstra, cum ar fi ocuparea de locuri de muncă pentru care nu au abilități.
– Comportamente excesive.
Cum puteți obține ajutor
Dacă bănuiți că aveți semne ale uneia din aceste condiții de sănătate mintală, RachBeisel vă recomandă să:
-Apelați la medicul de îngrijire primară și cereți o sesizare pentru a putea fi evaluată de un specialist.
– Apelați o linie de asistență locală pentru sinucidere dacă aveți simptome severe.
– Contactați departamentul local de sănătate pentru o listă de servicii de sănătate mintală.

http://www.everydayhealth.com/mental-health/mental-health-issues.aspx