Despre magneziu și beneficiiile sale ca micronutrient

  Magneziul este al patrulea cel mai abundent mineral din corpul uman, iar majoritatea se regăsește în schelet, restul în mușchi, țesut moale sau sânge. Ghidul dietetic 2015-2020 pentru americani cataloghează magneziul ca și un nutrient prea puțin consumat. Magneziul este necesar în reacțiile biochimice, inclusiv producția de energie, metabolismul energetic, procesarea acizilor grași și…

Boala ficatului gras pe bază non-alcoolică

Boala ficatului gras pe bază non-alcoolică (sau prescurtat în engleză – NAFLD) reprezintă acumularea de grăsime în exces la nivelul ficatului și reprezintă o afecțiune care nu are legătură cu consumul de alcool. Debutează cu simple acumulări de grăsime asupra ficatului și poate progresa către ciroză hepatică, afecțiune care amenință viața pacienților. Această afecțiune prevede…

Care sunt beneficiile vitaminei D pentru sănătate

  Vitamina D, cunoscută și drept vitamina luminii de la soare, este produsă de corp ca un răspuns la expunerea la soare. Poate fi obținută de asemenea din alimente sau suplimente alimentare. Un aport suficient de vitamina D este important din mai multe motive, inclusiv menținerea sănătății oaselor și a dinților. Poate proteja de asemenea…

Cum să trecem peste mâncatul emoțional

Pentru mulți dintre noi mâncarea este mereu o soluție. Ești obosit/ă? Ciocolata este mereu acolo pentru tine. Ești stresat/ă? Tortul te poate ajuta. Ești supărat/ă? Pizza nu te va dezamăgi niciodată. Știm că nu ne este foame, dar aceste pofte sunt prea puternice pentru a le putea rezista. Dar din păcate aceste obiceiuri nu sunt…

Dieta Low-Fat la fel de bună ca și cea Low-Carb

Reducerea grăsimilor din alimentație? Sau a carbohidraților? Ce este mai indicat? Despre acest subiect se discută de multă vreme. Cercetătorii au analizat cea mai bună metodă pentru a da jos kilograme și ce rol joacă în acest sens predispoziția genetică. Studiul oferă răspunsuri și ridică noi întrebări. Low-Fat, Low-Carb, Ananas, Dietă Preistorică sau Mediteraneană sau…