La fel cum este nevoie de practică pentru a stapani o nouă abilitate, antrenarea creierului pentru a observa lucrurile pozitive are nevoie de practică. Cel mai bun mod de face acest lucru este de a nota trei lucruri bune care ţi se întâmplă în fiecare zi.

Aceste lucruri nu au nevoie să fie aprofundate sau ordonate, doar specificate. Metoda fortează creierul sa scaneze ultimele 24 de ore pentru a gasi potentiale pozitivităţi.

În doar cinci minute pe zi, creierul poate deveni mai priceput la găsirea de posibilități de creștere și a profita de ocaziile de a acționa asupra lor. Pentru că ne putem concentra doar pe atât de mult dintr-o dată, creierul nostru indeparteaza supărările mici si frustrarile in fundal.

Acest exercițiu are putere. Un studiu a constatat ca participantii au fost mai fericiti la o lună, trei luni si sase luni de la practicarea acestei metode.

http://www.success.com/article/how-to-be-happier-in-just-5-minutes-a-day